풋사과 가루 구입해서 먹어보고 있다

다른사람보다, 그리고 내 체형보다 배가 마니 나온편이다. 근데 이게 좀 내 컨디션에 따라 다르기도 하고, 또 내가 원체 장이 약해서 변비 및 가스가 잘차는지라.

먹는거에 따라 혹은 그날의 배변 여부, 내 건강상태 등등.

그런거에 따라 배 나오는게 확확 다르다.

언제나 연애를 하면 남친들의 불만사항은 다 좋은데 배는 어떻게 좀...

데이트하면 일단 맛집을 많이 간다.

그리고 운동할 시간이 없는 바쁜 회사생활을 하면 거의 먹는거밖에 안한다.

술도 예전엔 많이 마셨는데 2013년 부터는 술은 거의 잘 안마시고 있지만....

어째뜬 똥배가 많이 고민이고.

집에서도 잔소리가 잔소리가 쌓이고 잔소리가 쌓여서 거의 한라산급으로 정상에 이를즈음

풋사과를 간 것을 홈쇼핑에서 팔고있는것을 엄마와 내가 동시에 발견했다.

사실 이거 발견하기 전에도 엄마가 어디서 들으셨는지 풋사과가 똥배에 좋다고 해서 

시장에서 풋사과 다발로 사오셔서 갈아주셨는데 확실히 장의 기능이 활발해지긴 했다.

근데 이때 고구마도 같이 먹어서 더 효과가 좋은것도 있었다.

이쯤되어 풋사과 실제 효능이 어떠한가. 어떤게 있을까. 내 몸에는 어떤 작용은 할까, 그리고 부작용은 혹시 없을까 궁금해졌다.

풋사과랑 그리고 익은사과랑 차이가 있는지도 궁금했는데 있더라!

풋사과 효능

 1  일반 다 익은 빨강 사과 보다 훨씬 항산화 작용이 잘 된다고 한다. 활성산소가 몸에 안좋은데 이런것을 제거해준다. 한 10배? 성분은 폴리페놀이라고 함.

 2  빈혈에 좋다는것은 처음 안 사실. 철분이 아주 많이 들어있다고 한다. 그 외에도 비타민도 많은데 B와 C가 주로 들어있다고 한다. 그래서 피부에도 매우 좋다.

 3  칼륨도 많은 편이다. 칼륨이 몸에 들어가면 구체적으로 내 몸속의 나트륨을 밖으로 빼는데 도움을 준다. 우리나라 식단은 나트륨이 많다. 그래서 칼륨이 풍부한 음식 섭취로 붓기라던지 기타 나트륨 과다 섭취로 인한 질병을 예방할수 있는것!

 4  지방을 분해하는 기능도 가지고 있다. 다이어트 하고 있다면 풋사과를 염두해주는것도 좋다. 나의 경우도 똥배를 빼기 위한 풋사과 갈아먹기 시전중 ㅎㅎㅎ

 5  변비에 좋으므로 나의 똥배도 쏘옥 들어갈것이다. 실제로 지금 먹은지 한달째 됐는데 들어가긴 했다. 실제로 장 운동을 촉진하기 때문에 변이 잘 나오게 하는것이다. 또한 장 운동이 활발하므로 소화도 잘 되는 효과가 있다.

 6  피부에도 좋고, 또 노화도 억제시키는 좋은 작용을 한다.

사실 예전에는 풋사과 하면 그냥 먹으면 셔서(?) 이빨이 유전적으로 그리 좋지 못하여 감히 도전도 못해봤다.

그리고 껍질이 대부분의 영양소가 많이 들어가 있다. 이건 대부분 다른 과일도 마찬가지다. 껍질이나 씨앗에 영양분이 많이 들어가 있는 편.

풋사과도 마찬가지인데. 예전에는 농약을 치기 땜시 껍질을 많이 제거해서 먹었다. 근데 사실 껍질에 대부분 좋은게 들어있어서 빼고 먹으면 사실 별로 효능 효과를 보지 못한다.

요즘 나오는 풋사과는 인체에 해로운 농약성분이 거의 없다고 봐도 된다. 잘 씻어서 식초탄 물에 담가두고 함께 먹으면 좋다.

또 맛 성분(당)이 껍질에 많다고 한다.

나의 경우는 앞서 언급했듯 풋사과 분말로 파는것을 구입해서 먹고 있다.

한 6개월 분량인데 믹스커피처럼 포장 한개씩 되어있고 아침마다 컵에 이거 넣고 물타서 마신다.

울 집은 아빠가 늘 과일이나 여러가지 넣어서 갈아드시는데 내 껏도 남겨주시기 때문에 일어나서 여기다가 사과 분말 섞어서 마신다.

1회 양은 생각보다 작은데 1-2회 정도 하루에 먹고 있다.

이것 말고도 카카오닙스 이것도 똥배빼는데 좋다는데 지방분해 효과가 있다고 한다.

근데 이건 좀 ... 카페인이 있어서 아침에만 먹는게 좋은것 같다.

마지막으로 부작용에 대한 부분인데.

풋사과 부작용은 나처럼 변비가 있는 사람은 좋지만 나와 반대의 체질, 설사를 많이 한다던지 과민성 대장증후군을 가지고 있거나 몸이 차서 화장실을 자주 가는사람들은 이것은 맞지 않는듯 하다.

뭐든 그러하나 많이 먹는것은 안좋은데 사과도 당성분이 많아서 과잉으로 섭취하면 당뇨나 비만으로 갈수 있다.

과일도 많이 먹으면 살찐다는 사실.

적당량으로 먹는게 좋다!

사과 분말 다 먹으면 내 똥배도 많이 들어가겠지? 거기서는 이거 먹으면서 운동도 하면 효과가 더 좋다고 한다.

내 몸도 거동이 괜찮아지면 슬슬 운동을 겸해봐야겠다.