LDL콜레스테롤 원인 알아보기

안녕하세요. 현대인의 질병 가운데 하나는 과도한 섭취나 스트레스로 인한 성인병이 다수 입니다. 콜레스테롤 수치가 높아지면 여러가지 혈관 질환이나 당뇨병 등에 걸릴 수 있습니다.

콜레스테롤은 무조건 나쁜것이 아니라 좋은것도 있고 나쁜것도 있습니다. 좋은것은 HDL 콜레스트롤이라고 하며 나쁜것은 LDL이라고 하는데요. 좋은 부분이 많으면 당연히 좋겠죠?

나쁜 콜레스테롤이 많아 혈관에 쌓이면 여러가지 질환을 일으키게 됩니다. 혈관벽이 두꺼워지고 동맥경화, 고혈압 등에 걸리게 됩니다. 착한 HDL의 역할은 나쁜 ldl콜레스트롤을 간으로 운반하는 역할을 하게 됩니다.

HDL이 많아지면 LDL이 혈관에 쌓일 위험이 줄어들게 됩니다.

이쯤에서 LDL콜레스테롤 원인은 어떻게 될까요?

• 지속적인 폭식, 과식
• 지나친 편식으로 인한 영양 불균형
• 과도한 흡연 및 음주
• 스트레스의 누적
• 유전적 요인

위의 원인을 들 수 있겠습니다. 음식의 과도한 섭취나 불균형도 원인이 되지만 그 보다 간 및 신체 전반적 조절기능이 떨어지게 되어서 나쁜 콜레스트롤이 높아질 수 있습니다.

그 외에도 유전적 요인이 원인이 될수 있고, 혹은 여타 호르몬의 조절에 이상이 오거나 신장질환으로 인한 콜레스트롤 조절의 기능에 이상이 생겨 나타나는 경우도 생깁니다.

실제로 몸에 음식이 들어오게 되면 콜레스트롤을 간으로 보내어 분해하게 되는데 좋은 콜레스테롤이 나쁜콜레스트롤을 운반하는 역할을 하게 됩니다. 그런데 여러가지 위에 열거한 LDL콜레스테롤 원인요인으로 인해 신체에 처리 능력이 떨어지게 되면 위 ldl이 쌓이게 되고 혈관에 문제가 오게 됩니다.

혈관벽이 좁아지면 여러가지 관련된 질환이 생기게 됩니다. 뇌경색, 협심증 외에도 여러가지 혈관관련 문제가 발생되게 됩니다. 다른 병보다 혈관 관련된 문제가 발생되면 더욱 심각하다고 하죠.

평소에 예방하는 습관을 들여 나쁜 콜레스테롤이 몸속에 쌓이지 않도록 관리하는것이 필요합니다.

LDL콜레스테롤 원인을 잘 파악하고, 불포화지방산의 음식을 가급적 섭취해주도록 합니다. 이것에는 해조류라던지 등푸른생선, 잡곡류 등을 들 수 있습니다. 포화지방산을 가급적 피해주는것이 좋습니다. 이것에는 치즈, 소시지, 버터, 생크림, 기름기 많은 고기류(삼겹살 등)을 자제하도록 합니다.

과도한 스트레스를 줄이고 폭식 및 흡연, 음주를 줄여나가도록 합니다. 운동을 평소에 조금씩이라도 꾸준히 하는것이 필요합니다. 이러한 노력으로 자신의 건강을 잘 지키는 습관을 유지해주도록 하세요. 지금까지 정리한 정보가 도움이 되었기를 바랍니다.!