방광염에 좋은 음식 알아볼께요

여성에게 많이 발생하는 방광염은 소변이 자주 마렵거나, 소변을 보아도 다 본것 같지 않고, 배뇨통, 잔뇨감, 혈뇨등의 여러가지 증상이 발생됩니다. 보통 세균에 따른 감염으로 생기는데 성관계 전후로 잘 씻어주고, 평소 큰 일을 본 다음에도 항문을 잘 닦아주어야 합니다.

이처럼 평소에 청결한 습관을 지켜주는것이 중요한 방광염은 흔한 질병이고 심각할 정도의 병은 아니나 정도가 심해지면 골반염, 신장에 염증, 방광염 등으로 발전 할 수 있습니다.

방광은 소변을 볼때 소변이 빠져나가는 기관을 일컫는데요, 세균의 침투로 염증이 생긴것을 방광염이라고 합니다. 다른말로 요로감염으로 말하기도 합니다. 오늘은 방광염 방지 생활습관법과 방광염에 좋은 음식 어떤 것이 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

방광염 줄이는 평소 습관

1. 면역력을 증강시켜 유지한다

- 충분한 수면

- 스트레스를 많이 받지 않도록 한다.

- 식사습관을 규칙적으로 거르지 않는다.

- 물을 꾸준히 섭취하여 수분을 유지시킨다

- 방광염에 좋은 음식, 채소와 과일 등을 섭취합니다.

2. 평소 습관

- 화장실에서 일을 본 다음에 깨끗하게 항문 주위를 닦아준다.

- 성교 이후에도 마찬가지로 이전과 이후 모두 청결하게 세척한다.

- 성관계 이후 배뇨하는 습관을 들인다.

- 절대 일을 본 다음에 뒤에서 앞으로 닦는일이 없도록 합니다. (앞에서 뒤로 닦기!)

- 소변이 마려우면 참지않고 화장실로 갑니다.

3. 아로마 및 목욕 등으로 혈액순환을 원할하게

- 평소 따뜻한 물로 목욕시 하복부를 따뜻하게 하여 혈액순환을 원할하게 한다.

- 에센셜 오일을 이용한 아로마 요법 : 티트리, 라벤더, 제라늄, 샌달우드 등

1. 다시마

다시마는 소변을 잘 보도록 도와주고, 피를 정화시켜 줍니다.

2. 팥

소변시 통증을 줄이고 이뇨작용이 좋은 팥은 오줌이 마려운데 정작 가면 잘 안나오는 증상에 좋다고 알려져 있는데요 뿐 만 아니라 부종을 줄여주기도 합니다.

3. 양파

몸 체질을 알카리와 시켜주는 양파는 방광염에 역시 좋습니다. 양파즙이나 양파차 등으로 마십니다.

4. 레몬

레몬 또한 소변을 알카리와 해주는 특성이 있어 방광염, 요로감염, 통증에 효과가 있습니다.

5. 은행

하루 성인 10알 이하, 어린이 5알 이하로 섭취 제한을 권고하구요, 소변이 자주 마렵거나 하는 증상에 호전을 줍니다.

6. 녹차

녹차도 방광염을 개선하는데 좋습니다.

지금까지 방광염에 좋은 음식 어떤것이 있는지와 평소 주의 관리 방법에 대해서 알아보았는데요. 소개해드린 정보 참고하셔서 예방 또는 증상에 호전을 주는데 도움이 되셨으면 합니다.

사실 음식은 약이 아니기 때문에 의지하거나 맹신하는일은 없어야 겠습니다. 가장 확실한것은 증상이 심해지면 병원에 가서 치료를 받는것이고요, 병행해서 방광염에 좋은음식들 섭취하면서 염증개선에 노력을 기울이는것이 현명하지 않을까 합니다.